Say xe, tăng huyết áp: hãy nhẩm đọc 720.640!

Một trong những ưu thế của các liệu pháp khí công và thiền đạt hiệu quả nhanh chóng mà không sợ tác dụng phụ. Thực hành cách chữa bệnh theo liệu pháp tượng số bát quái có đáp ứng tốt trong phần lớn các trường hợp say tàu, xe; đau đầu; cao huyết áp…

Nhẩm đọc một nhóm số nhất định là hình thức tập trung tư tưởng để tạo ra những đáp ứng thư giãn, từ đó giúp chữa trị một số bệnh. Ảnh: Hồng Thái

Tượng số bát quái

Liệu pháp tượng số là cách chữa bệnh phối hợp giữa khí công, chu dịch và y học truyền thống. Nhẩm đọc một nhóm số nhất định là hình thức tập trung tư tưởng để tạo ra những đáp ứng thư giãn. Ngoài ra, theo quan niệm thiên nhân tương ứng của khí công cổ đại, mỗi tượng số có liên quan đến khí hoá của một hành, một tạng hoặc phủ nhất định trong cơ thể. Mỗi sự việc, hiện tượng đều có thể quy chiếu vào hoặc âm hoặc dương, vào một trong 5 hành: kim, mộc, thuỷ, hoả, thổ hoặc một trong các tượng số: càn (1), đoài (2), ly (3), chấn (4), tốn (5) khảm (6), cấn (7), khôn (8). Thông qua biện chứng luận trị, một dãy số được thiết lập phù hợp với tình hình bệnh lý để khi người bệnh nhẩm đọc sẽ tạo ra những hiệu ứng khí hoá, bổ hoặc tả, cần thiết cho yêu cầu chữa bệnh…

Vài tác dụng của “thần chú” 720.640

Chống say tàu, xe: khi có các dấu hiệu say tàu, xe như chóng mặt, buồn nôn, nôn ói dẫn đến mệt mỏi, vật vã… người bệnh có thể nằm hoặc ngồi tựa lưng, thư giãn và nhẩm đọc dãy số 720.640. Đọc liên tục: “bảy hai không sáu bốn không bảy hai không sáu bốn không…” Chỉ đọc thầm trong trí, không đọc lớn ra ngoài để tránh tán khí. Đọc với nhịp độ vừa phải, không nhanh không chậm, sao cho tâm ghi nhận rõ từng số một. Theo liệu pháp tượng số bát quái, số 7 là tượng số ứng với dạ dày thuộc dương thổ, số 2 là tượng số ứng với ruột già. Nhẩm đọc 720 gây ra hiệu ứng giáng khí ở kinh dương minh. Ngoài ra, số 6 là tượng số của thận, số 4 là tượng số của can, nhóm số 640 có tác dụng dưỡng huyết, bổ can thận, nạp khí về thận. Số 0 còn để gia tăng tính hoạt hoá của hai khí âm hoặc dương. Dấu chấm ở giữa là dấu chỉ ngưng một tích tắc khi đọc, nhằm ngăn cách hai nhóm số với tác dụng khác nhau. Say tàu, xe, theo đông y, là triệu chứng rối loạn khí hoá. Chống say tàu, xe chủ yếu làm cho khí của kinh dương minh di chuyển thuận từ trên xuống dưới, thường gọi là thuận khí hay chống khí nghịch. Do đó, sự phối hợp của hai nhóm số vừa giáng khí vừa nạp khí về thận có thể nhanh chóng tạo ổn định chân khí nơi hạ tiêu để chống say tàu, xe.

Chữa đau đầu, cao huyết áp: khi có các triệu chứng huyết áp tăng (dân gian hay gọi tăng xông hay lên máu) như nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt, mắt đỏ, hai gò má đỏ, tay chân lạnh… người bệnh nên ngồi hoặc nằm ở một nơi yên tĩnh, hít thở bình thường, hai mắt khép nhẹ, nhẩm đọc liên tục dãy số 720.640 với tốc độ vừa phải, không nhanh không chậm, đọc khoan thai sao cho tâm ghi nhận rõ từng số một. Sau từ năm đến mười phút nhịp thở sẽ bình thường, huyết áp sẽ hạ. Người dễ quên có thể viết các chữ số trên một mảnh giấy để nhìn và đọc.

Về mặt khí công, tượng số 7 ứng với dạ dày thuộc dương thổ và ứng với kinh dương minh, đường kinh chủ về vệ khí. Tượng số 2 ngoài ứng với ruột già còn ứng với phế, da. Do đó, nhóm số 720 không chỉ có tác dụng giáng khí mà còn có ý nghĩa tăng cường khí huyết ra ngoại biên để hạ huyết áp. Ngoài ra, nhẩm đọc 720.640 còn có thể giải quyết tốt một số trường hợp đau nửa đầu, đau đầu do âm hư... Nói chung, dãy số 720.640 có tác dụng điều tiết, làm cân bằng giữa trên và dưới, giữa âm và dương theo hướng ổn định dương khí hậu thiên ở trung tiêu và chơn hoả về mệnh môn, nên có thể xem là biện pháp dưỡng sinh không sợ gây ra những phản ứng phụ.

Lưu ý, những liệu pháp thiền và khí công có thể tạo ra những đáp ứng nhanh, chậm khác nhau ở mỗi người. Việc phối hợp điều trị hoặc gia giảm các loại thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị. Riêng với cao huyết áp, dù thực hành liệu pháp nào cũng chỉ cắt cơn tạm thời, việc ổn định lâu dài cần có sự phối hợp của chế độ ăn ít chất béo, nhiều rau quả, ngũ cốc thô và năng vận động.

Theo Lương y Võ Hà

Sài Gòn tiếp thị

Học bơi trên cạn

Gần 40 tuổi, từng co rúm người mỗi khi xuống nước, nhưng năm ngoái chị Loan (Khánh Hòa) đã biết bơi và còn dạy cho cô con gái 9 tuổi hoàn toàn tự tin dưới nước. 'Ông thày giỏi' của chị là một trang mạng.

Chị Đào Thị Thái Loan (Nha Trang, Khánh Hòa) kể, hè năm ngoái, chị được cậu con trai đầu (14 tuổi) chỉ cho xem một trang dạy bơi mà cháu rất thích. Tò mò, chị vào xem thử và thấy hay, lại không tốn tiền, nên đã đăng ký được nhận các bài học bơi qua mail. Ở nhà, mỗi ngày chị tự tập theo những hướng dẫn này, khi đã thành thục thì nhờ ông xã đưa ra bể thực hành.

Clip: Bơi trườn sấp trên cạn Ảnh: Các bé tập bơi trên cạn

Vui mừng vì không ngờ mình bơi được sau vài buổi, dù vốn là người rất nhát nước, chị tiếp tục hướng dẫn cô con gái tập bơi theo những gì mình đã học.

"Trong vòng chưa đầy một tháng, cả hai mẹ con không những biết bơi mà còn bơi giỏi và đẹp nữa (theo bố nhận xét). Thừa thắng xông lên, mình còn 'đào tạo' bơi cho hai cô bạn và một cháu trai nữa", chị Loan vui vẻ chia sẻ.

Sau khi học bơi thành công nhờ các tài liệu nhận được từ Eboi.vn, anh Lê Thanh Sơn, Hà Nội đã áp dụng những bài học này để dạy con. Hiện cô con gái 5 tuổi của anh (ảnh) đã bơi tốt. Ảnh: TS.

Rất thích xuống nước vùng vẫy hay đi biển, từng theo nhiều thầy dạy bơi nhưng Hồng Ngọc, 19 tuổi, ở Bình Trị Đông, Bình Tân, TP HCM chỉ thực sự biết bơi sau "khóa học" đặc biệt bằng mail.

Ngọc cho biết, năm ngoái, cô đi học bơi tại bể, được thầy cho đeo phao nhưng liên tục bị chúi đầu xuống, uống no nước. Đã vậy, lại luôn bị thày mắng, bắt thực hiện những động tác giống thày dưới nước, nên Ngọc cuống, dần thấy sợ và bỏ dở việc học. Cũng trong thời gian ấy, tình cờ biết có trang dạy bơi qua mạng, Ngọc đăng ký, nhận tài liệu rồi tự tập thở, tự thả nổi... ở nhà. Khi đã khá tự tin, cô gái trẻ mới quay lại bể, nhờ người hướng dẫn thêm. "Giờ mình có thể bơi ếch và bơi sải thành thạo rồi", Ngọc khoe.

Tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, giám đốc Trung tâm E-boi (một trung tâm dạy bơi miễn phí tại Hà Nội), cho biết, trong năm ngoái, đã có hơn 1500 người từ các tỉnh, thành, thậm chí cả người Việt sống tại nước ngoài, đăng ký học bơi qua mail ở trang eboi.vn

Khi nhắc tới học bơi bằng thư điện tử, nhiều người tỏ vẻ nghi ngại vì cho rằng việc này không khả thi bởi nhiều người được học dưới nước hẳn hoi, được hướng dẫn một thầy một trò còn khó, thậm chí không bơi được. Thế nhưng, theo phản hồi của các học viên E-Boi thì kết quả đạt được rất khả quan. Qua vài buổi học, nhiều người đã biết cách thở dưới nước, hết sợ sặc nước, biết cách thả nổi, đạp chân, quạt tay... Có bạn đã bơi được chặng dài, biết các kỹ thuật bơi ếch, bơi sải. Một số phụ huynh sau khi biết bơi qua mail còn dạy thành công cho con kỹ năng này.

Theo ông Tuấn, nhiều người học bơi mãi vẫn không bơi được là do họ chưa hiểu biết về khả năng bơi lội, khả năng phòng chống chết đuối bẩm sinh của cơ thể (chưa biết mình), chưa hiểu tính chất của môi trường nước (chưa biết nước), chưa biết cách cử động chân tay (chưa hiểu bản chất động tác bơi lội).

"Khi học bơi dưới nước, họ được thày hướng dẫn động tác, nhưng vì không hiểu tại sao phải làm vậy, đầu óc lại phân tâm, lo chìm, lo sặc nên khó làm đúng. Ngoài ra, việc phải học đồng thời một loạt các kỹ thuật thở, nổi, chuyển động sẽ khá khó với nhiều người nếu không hiểu bản chất", ông Tuấn giải thích.

Còn E-Bơi, ngay ở trên cạn đã giúp các học viên biết mình, biết nước, biết bản chất của việc bơi lội. Người học sẽ được hướng dẫn cách nín thở giữ cho khỏi bị sặc nước nếu chẳng may tai nạn xảy ra, biết phổi mình sẽ là cái phao cứu sinh hữu hiệu, biết rằng nước không dìm người xuống mà đẩy nổi lên sát bề mặt theo định luật Archimedes, biết rằng chân tay có thể là mái chèo quạt nước nhô lên thở hoặc bơi đi... Tất cả những cái đó, giúp cho người học yên tâm, bình tĩnh không sợ nước.

Ngoài ra, E-Bơi chia kỹ thuật bơi lội thành từng phần nhỏ để tập luyện rồi gắp ghép từng phần, toàn bộ chúng đến độ “nhuyễn” ngay trên cạn, lúc đó người học mới xuống nước. Nếu học kỹ trên cạn, người ta có thể bơi được ngay lần đầu tiên xuống nước. Khi đầu óc có thể kiểm soát được hành vi cơ thể thì bơi chỉ là chuyện nhỏ.

Với cách tiếp cận này, người mới tập cần học kỹ trên cạn để có thể thực hiện động tác không chỉ bằng cơ bắp mà còn có thể cả bằng tư duy. "Đừng nóng vội xuống nước học bơi khi chưa nắm được cách kiểm soát và sử dụng tay chân, cơ thể", ông Tuấn bày tỏ.

Ông cũng khẳng định bơi lội không khó, không đòi hỏi năng khiếu đặc biệt. "Cái khó là bạn phải tự vượt qua chính mình ngay cả trong suy nghĩ".

E-Bơi có nhiều ưu điểm, nhưng không phải là cách học bơi vạn năng, thích hợp với tất cả mọi người.

Chị Đàm Thị Quý, 33 tuổi, Tây Hồ, Hà Nội sau khi đọc những tin tức về trẻ chết đuối, đã quyết tâm học bơi để dạy cho các con. Sau khi hào hứng và chăm chỉ luyện tập bước đầu tiên, là tập thở, chị đã thấy sợ nước và không thể tiếp tục. "Thôi, đành chấp nhận cả đời này không biết bơi vậy, còn các con, chắc phải nhờ người khác dạy", chị Quý nói.

Theo ông Tuấn, điều này cũng dễ hiểu, bởi có những người sợ nước một cách bệnh lý, cứ xuống nước hoặc đứng trước một khối nước lớn (sống, biển... ) là tim mạch rối loạn, huyết áp tụt, người váng vất hơn say tàu, say xe... Muốn học bơi, những người này cần được chữa khỏi bệnh sợ nước bằng những liệu pháp đặc biệt (vật lý, hoá học...).

Đối với những người không sợ nước, đã học bơi qua thư điện tử với E-Bơi mà vẫn không biết bơi, đó là do họ học và luyện tập không trình tự, không đầu tư đủ tâm trí và thời gian.

Những học viên đăng ký qua mail, sẽ lần lượt được nhận các tài liệu hướng dẫn học bơi, theo 5 mức: - Mức 1: Giải thích tại sao bơi lội lại khó với nhiều người, và đề ra cách chữa trị bệnh khó học bơi. - Mức 2: Tập thở - kỹ năng cơ bản và quan trọng nhất của bơi lội. - Mức 3: Tập thả nổi. - Mức 4: Tập bơi chìm đầu (Lặn). - Mức 5: Tập bơi ếch cơ bản. Trong quá trình học, nếu có khó khăn, thắc mắc gì, người học sẽ được E-Bơi tư vấn, giải đáp qua mail, di động, web.

Minh Thùy - VnExpress

Không biết bơi vẫn có thể thoát chết đuối

Người bơi giỏi vẫn có thể bị đuối nước, trong khi người không biết bơi có thể thoát khỏi cửa tử của thủy thần? Đó là nhờ học bơi và ứng xử bằng trí khôn.

Thống kê năm 2010 của Bộ Lao động - Thương binh - Xã hội cho thấy tỷ lệ trẻ đuối nước tại Việt Nam cao nhất so với các nước trong khu vực. Trung bình mỗi ngày có 10 trẻ tử vong vì lý do này, chủ yếu ở độ tuổi 7-15.

Báo cáo của Bộ Y tế cũng cho thấy tỷ suất đuối nước ở trẻ em nước ta cao gấp 10 lần các nước phát triển. Trong đó, hơn một nửa số trường hợp bị đuối nước xảy ra trong các hoạt động ngoài trời khi trẻ chơi gần nhà. Trẻ em ở nông thôn chết đuối nhiều hơn thành thị.

Tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, giám đốc Trung tâm E-Bơi, Hà Nội cho biết, khi một người bị chất dịch (thường là nước) tràn vào mũi miệng làm cho không thở được thì sẽ bị đuối nước. Đuối nước lâu, não thiếu oxy, người sẽ bị chết ngạt. Như vậy, chết đuối là do nước sặc vào đường hô hấp gây phản ứng co thắt dẫn tới ngạt thở, gây tử vong.

Theo ông Tuấn, người ta vẫn nghĩ chết đuối là do không biết bơi. Nếu không muốn chết đuối, phải xuống nước học một kiểu bơi nào đó, ví dụ bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa... Thực tế, nhiều người, kể cả biết bơi, thậm chí bơi giỏi, nhưng vì chủ quan, hoặc chuột rút, hay mắc sẵn các bệnh nào đó... vẫn có thể bị đuối nước; và lại có cả trẻ em chết đuối ở những nơi nước nông không bơi được như ngã úp mặt vào xô, chậu, chum vại chứa nước trong nhà.

Biết các kỹ thuật phòng chống chết đuối sẽ giúp cả người lớn và trẻ nhỏ yên tâm hơn mỗi khi ở môi trường sông nước. Ảnh: Minh Thùy.

Hơn nữa, khi dân số ngày càng tăng, điều kiện cơ sở hạ tầng, kỹ thuật cho việc học bơi còn thiếu, khi an toàn giao thông đường thuỷ chưa đảm bảo, hàng năm vẫn sẽ có nhiều người chết đuối, nhất là trẻ em.

Vì vậy, theo ông Tuấn, ngoài việc giáo dục, tuyên truyền nâng cao nhận thức phòng chống chết đuối với phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, cần một cách khác để phòng chống đuối nước - một cách giúp mọi người có thể sống sót nếu chẳng may bị rơi xuống nước, dù họ chưa hề biết bơi. Và đó là kỹ thuật “Bơi tự cứu” hay “Bơi sống sót”.

Ông Tuấn cho biết, kỹ thuật “Bơi tự cứu” rất đơn giản, không tốn kém, ai cũng có thể tập dượt trước cả trong tư duy lẫn thực hành để sử dụng khi chẳng may bị rơi xuống nước.

Với phương pháp này, người không biết bơi, khi rơi xuống nước vẫn có thể sống sót nhờ thực hiện 4 bước sau đây:

- Bình tĩnh nhắm mắt, ngậm miệng, nín thở (có thể lấy tay bịt mũi) để phổi không bị sặc nước, trở thành cái phao cứu sinh đẩy người nổi dần lên.

- Tiếp tục thả lỏng người để nước đẩy lên sát mặt nước trở về tư thế bập bênh bán an toàn, đầu nổi sát mặt nước, chân ở phía nước sâu.

- Dùng tay hoặc chân làm mái chèo, quạt nước đẩy đầu nhô khỏi mặt nước hoặc cũng có thể quạt nước xiên, đẩy người bơi đi dễ dàng bởi trong nước người trở nên nhẹ hơn so với trên cạn.

- Khi chuyển động lên xuống, tới trước hãy nhớ trên mặt nước, há miệng to thở vào nhanh và sâu, dưới mặt nước ngậm miệng, thở ra từ từ bằng mũi, hoặc bằng mồm.

Theo ông Tuấn, với cách này, người ta có thể tồn tại dưới nước khá lâu, chờ người đến cứu, hoặc lợi dụng dòng chảy để chuyển vào chỗ nông hơn. Và tất cả những bước trên đều có thể luyện tập dần dần trên cạn và có thể giáo dục cho trẻ từ khi còn ở trường mầm non.

Nhìn nhận về kỹ thuật bơi tự cứu trong việc phòng chống đuối nước, nhất là cho trẻ em, ông Nguyễn Trọng An, phó cục trưởng Cục chăm sóc và bảo vệ trẻ em cho biết, đây là một cách đi đúng, và cần phối hợp song song giữa luyện tập trên cạn và dưới nước.

Ông An cho biết, những năm qua, giảm số trẻ bị đuối nưới luôn là một trong những mục tiêu cấp thiết ở nước ta. Nhiều tổ chức phi chính phủ cũng đã vào cuộc giúp đỡ chúng ta thực hiện mục tiêu này, song, hiện trạng trẻ đuối nước cao vẫn chưa được khắc phục.

Thực tế, Bộ giáo dục đào tạo cũng đã phát công văn yêu cầu dạy bơi để phòng chống đuối nước cho học sinh ngay từ cấp tiểu học, song vẫn chưa thấy sự chuyển biến nào đáng kể, mà nguyên do chính vẫn là thiếu bể bơi, thiếu người dạy bơi.

Ông An cho rằng, thực ra, một trong những vấn đề cản trở nằm ở chỗ nhiều người quá cầu toàn trong việc dạy bơi cho trẻ: phải có bể bơi đạt tiêu chuẩn, nước phải đảm bảo chất lượng...

"Nếu muốn cơ sở vật chất thật tốt mới học bơi, dạy bơi thì quá khó với một nước nghèo như chúng ta. Trong khi, chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện việc này bằng những cách đơn giản hơn, như học bơi trên cạn, học bơi bằng những bể đơn giản, giá rẻ có giá đỡ, có thể xả nước vào, sử dụng trong 5 năm như đã làm mô hình thí điểm ở Đà Nẵng, hoặc sử dụng lồng bơi có thể mang đi mang lại như ở đồng bằng sông Cửu Long", ông An nói.

Ông cho rằng, tại thời điểm này, giúp trẻ biết bơi, có kiến thức phòng chống chết đuối, quan trọng hơn việc quan tâm xem bể bơi thế nào tốt, chất lượng nước phải thế nào mới cho con đến...

Thơ phòng chống chết đuối của Tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, giám đốc Trung tâm E-Bơi, Hà Nội Để phòng chết đuối bạn ơi, E-Bơi xin dặn mấy lời sau đây: Đừng lên đò chở quá đầy! Đừng đi bơi lội giữa ngày bão giông! Trẻ nhỏ bơi, người lớn trông, Ao, chuôm rào kín thì không việc gì. Suối, hồ, sông biển … hiểm nguy, Học sinh, trẻ nhỏ chớ đi một mình. Mặt nước bằng phẳng, lặng thinh, Nhưng bao tai họa đang rình đợi ta. Hố sâu, đất sụp, bùn sa… Gặp nơi như thế, sẽ là nguy thôi. Ăn no đừng tắm bạn ơi, Dạ dày nó “kiện”, “chuột” thời “rút” gân. Tập bơi nên chọn chỗ gần, Nước nông, quen thuộc, khi cần kêu to. “Qua sông thì phải luỵ đò”, Áo phao nên mặc để cho an toàn. Thi bơi, nhảy cắm, đùa càn, Nơi nước sâu, xiết xin ngàn lần không. Thấy người gặp nạn nơi sông, Nếu không bơi giỏi thì không nên liều. Nhanh chân, nhanh miệng ta kêu, Gọi người đến cứu là điều khôn ngoan. Vui chơi nhưng phải an toàn, Không nhảy xuống nước khi toàn mồ hôi.

Minh Thùy - VnExpress

Sự thật sau những cú tìm kiếm về sex trên internet

Hai nhà nghiên cứu mới đây cho rằng người ta lên mạng tìm kiếm chủ yếu về sex. Ảnh: asiae.co.kr.

Khảo sát một tỷ cú tìm kiếm trên Google liên quan đến sex, các nhà khoa học đã phát hiện ra ham muốn thầm kín của mọi người. Chẳng hạn, đàn ông thích phụ nữ nặng cân, trong khi phái đẹp chết mê với những chuyện tình lãng mạn giữa hai anh chàng.

Phát hiện này được công bố trên cuốn sách có tên A Billion Wicked Thoughts, do đồng tác giả Ogi Ogas (từng là nhà nghiên cứu về bảo vệ sinh học tại Đại học MIT, Mỹ) và Sai Gaddam vừa thực hiện.

Cuộc khảo sát quy mô đến mức nhiều chuyên gia xem đây là phân tích toàn diện nhất về ham muốn tình dục của con người. Trong số những phát hiện này, có một thực tế là đàn ông (bình thường, không phải gay) thích phụ nữ nặng cân hơn những người mảnh mai, và họ thường coi bàn chân là rất gợi tình.

Cả gay và đàn ông bình thường đều có chung sở thích về những bộ phận cơ thể, là mông, ngực và chân.

10 thứ liên quan đến sex được tìm kiếm nhiều nhất - Giới trẻ (13,5%) - Gay (4,7%) - MILFs (4,3%) - một thuật ngữ thông tục chỉ người phụ nữ cứng tuổi gợi tình - Ngực (4%) - Vợ ngoại tình (3,4%) - Vùng kín phụ nữ (2,8%) - Dương vật (2,4%) - Một từ không nêu rõ (có lẽ do quá tục) - Hậu môn (0,9%) - Nữ hoạt náo viên (0,1%).

Một điều ngạc nhiên là, gần 80% các cuộc tìm kiếm trên mạng lại chỉ liên quan đến khoảng 20 nội dung, từ giới trẻ, đến các nữ hoạt náo viên.

"Các nhà trị liệu về tình dục không rõ cái gì được quan tâm nhất và cái gì thì không. Giờ đây chúng tôi hiểu điều này hơn bao giờ hết", Ogas nói trên tờ New York Post.

Các thông tin khác từ cuộc nghiên cứu bao gồm: Đàn ông thích sex tập thể hơn phụ nữ.

Cả đàn ông bình thường và gay đều thích xem ảnh khiêu dâm. Đó là lý do vì sao thể loại này lại xuất hiện trên internet nhiều đến vậy.

Các bác sĩ cho biết phát hiện này có thể giúp trấn an các bệnh nhân nghĩ rằng họ đang thích thú với những thứ bệnh hoạn, đồi trụy, bởi thực ra điều đó khá phổ biến.

Một số nhà nghiên cứu và bình luận cho rằng khảo sát này không chứng minh được rằng mọi người chỉ quan tâm đến sex, và rằng những tìm kiếm đó chỉ là do tò mò.

"Ogi Ogas tin rằng khi người ta lên mạng tìm kiếm, thì họ chủ yếu tìm đến sex. Tôi không chắc vào điều đó. Nếu có một ngôi sao khiêu dâm mà có ba bầu vú - tôi cá là sẽ có hàng nghìn tỷ click vào xem. Nhưng liệu đó có phải là dấu hiệu cho thấy đàn ông đột nhiên xem cái đó là gợi tình? Tôi nghĩ là không", tiến sĩ Donald Symons, nhà tâm lý học tiến hóa Mỹ nhận xét.

Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu cho rằng công trình này khẳng định xu hướng tìm đến sex của mọi người, bởi họ nhận thấy mọi người đang bỏ tiền ra và ghé thăm các trang web sex ngày càng nhiều hơn và có xu hướng lặp lại, chứng tỏ đó không chỉ là tò mò.

T. An - VnExpress

Ngón tay tiết lộ mức độ hấp dẫn của đàn ông

Ảnh minh họa: pollsb.com.

Chiều dài ngón đeo nhẫn càng lớn so với ngón trỏ thì nam giới càng được phụ nữ đánh giá cao về mức độ hấp dẫn. Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh rằng tỷ lệ chiều dài giữa ngón trỏ và ngón thứ tư (hay ngón đeo nhẫn) trong bàn tay, đặc biệt là bàn tay phải, nói lên mức độ tiếp xúc với hoóc môn dục tính testosterone của đàn ông khi họ còn nằm trong bụng mẹ. Ngón đeo nhẫn càng dài hơn so với ngón trỏ thì lượng testosterone trong cơ thể nam giới càng cao.

AFP cho biết, trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học của Đại học Geneva Thụy Sỹ muốn tìm hiểu mối quan hệ giữa chiều dài ngón đeo nhẫn với mức độ hấp dẫn của nam giới trong mắt phụ nữ. Họ yêu cầu hơn 80 phụ nữ trong độ tuổi 18-34 nhìn ảnh của 49 nam giới rồi đánh giá mức độ hấp dẫn và nam tính của họ theo thang điểm.

Sau đó các chuyên gia yêu cầu những người phụ nữ nghe băng ghi âm giọng nói của các đấng mày râu và ngửi mẫu mồ hôi của họ. "Mục đích của chúng tôi là xác định những yếu tố khiến nam giới được phái đẹp đánh giá là hấp dẫn", Camille Ferdenzi, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy việc xem ảnh mang đến kết quả rõ ràng nhất. Khi xem xét ngón tay của những người đàn ông được phụ nữ đánh giá là hấp dẫn, các chuyên gia nhận thấy ngón đeo nhẫn của họ luôn dài hơn ngón trỏ. Độ dài ngón đeo nhẫn càng lớn thì điểm hấp dẫn mà phụ nữ dành cho họ càng cao.

"Chúng tôi cũng nhận thấy ngón đeo nhẫn càng dài thì khuôn mặt người đàn ông càng cân xứng", Ferdenzi nói. Ông nhận định rằng bản năng mách bảo phụ nữ chọn những người đàn ông có ngón đeo nhẫn dài hoặc khuôn mặt đối xứng bởi nồng độ testosterone trong cơ thể những anh chàng đó khá lớn. Lượng testosterone trong cơ thể nam giới càng lớn thì khả năng sinh sản của họ càng cao.

Tuy nhiên, một số nam giới được đánh giá là hấp dẫn khi phụ nữ xem ảnh lại không được đánh giá như vậy khi những người phụ nữ chỉ ngửi mùi mồ hôi hoặc nghe giọng nói của họ.

Việt Linh - VnExpress

Hắt hơi cách nào an toàn nhất?

(Dân trí) - Hắt hơi là một phản xạ tự nhiên nhằm “tống cổ các vật thể lạ” có ý định xâm nhập vào cơ thể. Vậy phản xạ dùng bàn tay, khuỷu tay hay khăn tay/khăn giấy che mũi miệng sẽ an toàn nhất? Những thực nghiệm thú vị dưới đây là bằng chứng thuyết phục nhất.

Có lẽ không cách hắt hơi nào kém an toàn hơn cách này

Có 3 cách thường được áp dụng khi hắt hơi là lấy bàn tay che miệng, dùng khuỷu tay che miệng và dùng khăn tay/khăn giấy che miệng. Và thông thường, cách dùng khăn giấy/khăn tay che miệng được xem là an toàn nhất. Tuy nhiên, trong một thực nghiệm tại Mỹ, người tham gia thử nghiệm sẽ mặc toàn đồ màu trắng, uống các dung dịch màu và dùng chất gây hắt hơi, đứng trên 1 mặt phẳng có tính khoảng cách và được theo dõi chặt chẽ bởi camera, kết quả hoàn toàn ngược lại:

Thử nghiệm thứ nhất là dùng bàn tay che miệng khi hắt hơi. Kết quả sau 3 lần hắt hơi gần nhau cho thấy các giọt dịch bắn ra từ mũi vươn xa tới 2,5m với rất nhiều giọt dịch nhỏ. Hình ảnh camera quay chậm chỉ rõ, bàn tay không thể ngăn được luồng hơi và dịch mũi bắn ra, theo hướng lên trên và tỏa ra xung quanh. Tất nhiên là bàn tay thì đầy chất dịch cơ thể.

Thử nghiệm thứ hai là dùng khuỷu tay che miệng khi hắt hơi. Hình ảnh camera quay chậm cho thấy không có luồng hơi hay dịch nào thoát ra khỏi khuỷu tay. Chỉ có 2-3 giọt dịch rơi xuống. Các giọt dịch tập trung ở khuỷu tay và hoàn toàn không có ở bàn tay.

Dùng khuỷu tay che miệng mũi khi hắt hơi sẽ an toàn nhất cho bản thân và mọi người xung quanh

Thử nghiệm lần thứ 3 là dùng khăn vải che miệng khi hắt hơi. Mặc dù khăn đã được gập lại nhưng các giọt dịch li ti vẫn xuyên qua và rơi xuống đất. Nước mũi ngấm qua khăn dính vào tay của người hắt hơi. Bạn hãy tưởng tượng bạn bỏ chiếc khăn này vào túi và rồi lấy tiền lẻ, lấy điện thoại, bút… và tay thì bám vào nắm đấm cửa, lan can cầu thang… thì vi-rút sẽ lây lan nhanh đến mức nào?

Rõ ràng, trong 3 cách trên thì dùng khuỷu tay che miệng khi hắt hơi luôn là an toàn với chính bạn và những người xung quanh, giảm thiểu được sự lây lan của vi-rút trong những giai đoạn chuyển mùa hay đang có dịch.

Thu Phương

Ngừng “xuất binh” có gây hại?

(Dân trí) - Đột ngột dừng lại trước khi xuất tinh (khi thủ dâm hoặc đang quan hệ tình dục) để có thể “yêu” nhiều lần có gây hại gì không?

Trả lời:

Đây là một trong những cách vẫn được áp dụng để điều trị xuất tinh sớm mà giới chuyên môn gọi là phương pháp dừng lại - bắt đầu.

Theo đó, khi “cậu nhỏ” gần đạt đến điểm xuất tinh thì tạm dừng lại cho đến khi cảm giác lên đỉnh qua đi. Lặp lại nhiều lần, lần sau kéo dài thời gian giữa những lần tạm dừng so với lần trước. Sau nhiều lần như vậy sẽ kiểm soát được phản ứng xuất tinh.

Tuy nhiên, đó chỉ là một liệu pháp vì thế đừng lạm dụng. Hơn nữa, việc xuất binh đều đặn sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm đau, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt; tăng cường chức năng miễn dịch, đẹp da, kéo dài tuổi thọ....

Minh Thu

Theo DM

Mặt nạ thiên nhiên trị mụn đầu đen

(Dân trí) - Ô nhiễm mỗi trường, thay đổi nội tiết,... khiến khuôn mặt bạn xuất hiện những nốt mụn đen đáng ghét. Đừng vội bi quan. Hãy thử làm mặt nạ từ thiên nhiên như những người phụ nữ Pháp để cải thiện tình hình.

Mạt nạ điều trị các đốm mụn đầu đen được nhiều phụ nữ Pháp áp dụng có công thức như sau: Xay nhuyễn cà rốt, sau đó trộn với sữa chua. Đắp hỗn hợp lên mặt và để nguyên trong vòng từ 10 - 15 phút. Bỏ mặt nạ và rửa sạch. Làm 3 lần/tuần.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với mặt nạ làm sạch da: Xay nhuyễn đu đủ sau đó đắp lên mặt. Để nguyên trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch. Làm hàng ngày.

Dung Nhi

Theo Consoglobe

Làm phim bằng máy ảnh: Khởi đầu trào lưu mới

(Dân trí) - Quay phim HD hiện đang là trào lưu trong giới làm phim và nhiếp ảnh. Với lợi thế chất lượng hình ảnh đẹp, xử lý hậu kỳ dễ dàng, những chiếc máy ảnh có tính năng quay phim đã là những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất không chỉ tại Việt Nam.

Sự “xâm lấn” âm thầm

Mầu sắc, ánh sáng, cả những chuyển động của hình ảnh được xử lý ở tốc độ cao đã làm mê mẩn những tay máy chuyên lẫn không chuyên. Phim được quay bằng máy ảnh DSLR, hay còn gọi là máy ảnh ống kính rời thước 35mm, kích thước này giống kích thước phim nhựa, cho hiệu quả hình ảnh rất bất ngờ và ấn tượng.

2 năm trở lại đây, phim quay bằng máy ảnh đang tấn công vào thế giới điện ảnh lẫn truyền hình. Sau bộ phim “The Last 3 Minutes”, một chiếc DSLR đã tiếp tục thể hiện “tài lẻ” quay phim trong bộ phim truyền hình “House” của Mỹ. Đạo diễn Greg Yaitanes đã tiết lộ rằng đoạn cuối của series phim này được quay hoàn toàn bằng một chiếc máy ảnh. Đó chính là Canon 5D Mark II. Các ống kính được đoàn làm phim thực hiện cùng với chiếc máy ảnh full frame của Canon là loại 24-70 mm và 70-200 mm cùng một thẻ nhớ CF dung lượng 18GB cho 22 phút của đoạn phim.

Hầu như những mẫu máy ống kính rời xuất hiện gần đây đều có tính năng quay phim, Olymus có E-5, Panasonic có Lumix GH2 và GF2, còn Sony có A33, A55. Hai “đại gia” chiếm lĩnh thị trường máy ảnh ống kính rời là Canon và Nikon.

Một số cảnh quay bằng máy ảnh DSLR trong chương trình thực tế “S - Việt Nam – Hương vi cuôc sống”.

Tại Việt Nam, trào lưu quay phim HD thực sự nóng ở thời điểm năm 2010, khi các video ca nhạc, spot quảng cáo, TVC ra đời với chất lượng hình ảnh tuyệt đẹp, đã trao thêm cho các nhiếp ảnh gia truyền thống khả năng quay phim trên chính chiếc máy ảnh của mình. GĐ Nghệ thuật Vnimation Studio Lê Thế Thắng nhận định, TVC có hình ảnh rất tốt, linh hoạt và cơ động bởi nhiều loại ống kính với những góc hết sức đặc biệt mà không phải máy quay phim thông thường nào cũng có thể có được. Phù hợp với mọi điều kiện ánh sáng, rất dễ vận động thao tác trong phạm vi hẹp, chi phí lại chấp nhận được. Tuy nhiên, việc phải lấy nét bằng tay đã phần nào đánh mất đi sự tiện lợi, cũng như ảnh hưởng tới tuổi thọ của sensor, vốn được thiết kế để chụp ảnh và khả năng thu âm kém.

Vượt qua những trở ngại đó, một số nhà sản xuất đã sử dụng máy ảnh để quay các thước phim của mình, bởi chất lượng tốt và đem lại cho người xem nhiều xúc cảm. Giám đốc Phía Nam Media Mai Hạnh, người chịu trách nhiệm sản xuất một số tập S - Việt Nam - Hương vị cuộc bằng máy ảnh, cho hay: “Nếu sử dụng máy quay phim “khủng” như Red-one thì riêng tiền thuê 2 máy trong 40 ngày đã mất khoảng 800 triệu, chưa kể tiền thuê quay phim và nhiều thứ đi kèm. Do đó, sử dụng máy ảnh giúp đạt được chất lượng cao mà chi phí hợp lý. Chi phí thiết bị tương đối đủ của một bộ máy ảnh có thể làm phim được chỉ bằng khoảng 1/5 chi phí máy quay Red-one, vì thế chúng tôi gọi nó là Red – two!”

Thông minh

Nhà quay phim Đỗ Ngọc Hùng (TPHCM) cho rằng, đây là một công nghệ tốt, tuy có hơi phức tạp khi sử dụng. Về chất lượng hình ảnh, nếu so sánh giữa Canon 5D mark II và Red-one, ông Hùng đánh giá là một bên tám, một bên mười, rất khó nhận ra, nếu phát trên sóng truyền hình thông thường thì không có gì khác biệt. Hơn nữa, xét về hiệu quả đầu tư thì sử dụng máy ảnh trong làm phim thực sự vượt trội. “Chúng tôi đã thử phóng ra màn chiếu full HD chiều ngang 4m, chất lượng gần được như phim nhựa. Mọi dòng máy quay trước đây, kể cả betacam cũng không thể địch lại được. Cá nhân tôi không biết điều này có ảnh hưởng gì tới công nghệ truyền hình không, nhưng hiện tại giới truyền thông đã thay đổi. Có thể quay trong đêm với nguồn sáng rất yếu mà máy quay thông thường không thực hiện được. Phóng viên chiến trường - nhà quay phim Đỗ Ngọc Hùng chia sẻ.

Đạo diễn Hiếu Trần (VTV2) cho rằng làm phim bằng máy ảnh không khác gì làm bằng máy quay chuyên nghiệp. Làm phim bằng máy ảnh lúc này là đón đầu về kỹ thuật phát sóng, trên tinh thần công nghệ và tư liệu. “Tôi đã từng đi sản xuất với đài TBS của Hàn Quốc, trong điều kiện không thoải mái về tiền bạc, thì thiết bị của họ cũng rất “khôn”. Họ cũng “chế” như mình. Đây là một lựa chọn rất hay trong thời thiết bị đắt đỏ” – Đạo diễn Hiếu Trần nói.

Máy ảnh với các thiết bị phụ trợ hoàn toàn có thể thực hiện được mọi yêu cầu của một máy quay phim chất lượng cao.

Thế Vinh

Thắc mắc của nàng về “vũ khí đàn ông”

(Dân trí) - “Cậu nhỏ” có thay đổi khi “cậu lớn” già đi? Mỗi ngày chàng “lên nòng súng” bao nhiêu lần nhỉ? Đừng nghĩ đó là những câu hỏi “hư hỏng”. Khi chưa hiểu hết, bạn cần được tư vấn để rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình và đối phương.

1. Mỗi ngày chàng “lên nòng” vũ khí bao nhiêu lần nhỉ?

Câu trả lời là từ 0 đến cả hàng chục lần. Con số phụ thuộc nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, sức khỏe, tình trạng dùng thuốc, mức độ kích thích, tâm trạng và sự hưng phấn của chàng.

Nhưng trong giấc ngủ, trung bình “cậu nhỏ” của một người đàn ông khỏe mạnh sẽ “ngóc đầu dậy” khoảng 3 đến 6 lần, có khi tình trạng còn kéo dài tới hơn 30 phút.

2. Cắt bao quy đầu có ảnh hưởng đến mức độ hưng phấn?

Có thể, tuy nhiên chưa ai dám chắc điều này. Bao quy đầu là nơi tập trung rất nhiều đầu dây thần kinh, bởi thế, những người chưa cắt bao quy đầu có thể nhạy cảm hơn với kích thích. Hơn nữa, quy đầu mất đi phần da bảo vệ ngoài có thể trở nên “trơ”, không nhạy cảm được như khi còn ẩn mình dưới lớp vỏ bọc, chỉ ló mặt khi “hành sự”.

Dẫu vậy, chưa có bằng chứng nào cho thấy sự khác biệt rõ ràng về mức độ thỏa mãn hay khả năng trình diễn của đàn ông đã và chưa cắt bao quy đầu. Hầu hết phái mạnh bất kể thuộc nhóm nào đều nhận định rằng tình dục là điều rất tuyệt.

3. Làm sao để chàng không xuất tinh sớm?

Trước hết là đừng gây áp lực với chàng về việc này. Bạn có thể giúp chàng bằng cách tập trung vào màn dạo đầu không liên quan đến “vũ khí”. Khi đã tới lúc “trình diễn chính”, nếu chàng cảm thấy sắp “tới đỉnh”, hãy dừng lại, đánh lạc hướng cảm xúc sang cử chỉ âu yếm, những nụ hôn. Chỉ quay lại với công việc chính khi cảm giác muốn xuất binh không còn.

Cũng có thể thử cách khác là xuất binh trước khi thực sự “lâm trận” (nếu chàng có khả năng cương cứng trở lại). Thường thì đàn ông sẽ giữ được lâu hơn ở lần lâm trận thứ 2.

4. Có bất thường không khi chàng chỉ lên đỉnh nếu được kích thích bằng miệng?

Không. Đơn giản vì kích thích bằng miệng có khi cho cảm giác sung sướng hơn con đường truyền thống.

Nếu bạn muốn chàng có thể xuất tinh theo cách truyền thống, bảo chàng bớt “tự sướng” đi. Thêm nữa, chàng thường xuyên xem phim khiêu dâm cũng làm giảm mức độ nhạy cảm với kích thích, đồng nghĩa với bạn phải vất vả hơn mới mang lại được khoái cảm cho chàng.

5. “Cậu nhỏ” có thay đổi khi “cậu lớn” già đi?

Chưa có bằng chứng nào cho thấy vũ khí đàn ông sẽ thay đổi đáng kể sau tuổi 18. Nhưng khi một người đàn ông già đi, thần kinh, mạch máu và nồng độ hormone thay đổi cũng có thể khiến “cậu nhỏ” giảm mức độ nhạy cảm, rối loạn cương hoặc hưng phấn thấp. Tại Mỹ, 50% đàn ông từ 40 đến 70 tuổi gặp vấn đề về suy giảm chức năng nam, trong khi ở lứa tuổi 18 đến 29, con số này chỉ là 7%.

6. Chàng “tuyên bố” đạt cực khoái nhưng không thấy xuất binh

Có phải chàng nói dối? Chưa chắc. Nhiều khả năng chàng mắc chứng xuất tinh ngược - tinh binh không xuất ra ngoài mà đi ngược lên bàng quang. Không nghiêm trọng nhưng khó có con, có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật, dùng thuốc. Tốt nhất đàn ông rơi vào trường hợp này nên đến gặp bác sĩ.

Huyền Anh

Theo BHM

Đừng chỉ uống nước “suông”!

(Dân trí) - Uống nước trước bữa ăn không hề gây loãng dịch vị, làm giảm sự ngon miệng, chỉ uống nước không cũng chưa hẳn tốt... là những gì bạn cần nhớ khi bổ sung nước cho cơ thể

1. Không uống nước vào sáng mùa đông

Bất kể là thời tiết nóng hay lạnh, cơ thể luôn cần nước, nhất là sau 1 đêm cơ thể không được bổ sung mà còn hao hụt 1 lượng nước lớn.

Vì thế nên uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi thức giấc hoặc ăn sáng với các món nhiều nước như cháo hay sữa.

Các món ăn mặn sẽ “hút” một lượng nước khá lớn của cơ thể, làm bạn luôn có cảm giác khát nước.

2. Không uống nước trước bữa ăn

Nhiều người cho rằng, việc uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm sự ngon miệng nhưng thực tế lại rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

100ml nước ấm hay nước ép trái cây, sữa chua, trà hoa cúc hoặc 1 bát súp nhỏ trước bữa ăn có tác dụng kích thích nhu động dạ dày, giúp nhuận tràng, tiêu cơm.

3. Uống đủ lượng nước hàng ngày

Cơ thể chúng ta cần trung bình khoảng 2.000ml nước mỗi ngày nhưng không có nghĩa là uống ngần đó nước nguyên chất. Bởi các thực phẩm hàng ngày cũng là nguồn bổ sung nước dồi dào cho cơ thể. Ví dụ: bản thân cơm cũng chứa tới 60% là nước, khi chế biến thành món cháo, hàm lượng nước còn lớn hơn rất nhiều. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả cũng chứa tới 70% thành phần là nước. 500gram rau xanh và hoa quả mỗi ngày đã có thể cung cấp cho cơ thể từ 300-4.00ml nước.

Nếu uống quá nhiều nước “nguyên chất” có thể gây nên các rối loạn về tiêu hóa, tạo áp lực cho hoạt động của thận và gây nên chứng phù thũng cho da và các cơ quan trong cơ thể.

4. Chỉ cần uống nước không là đủ

Việc bổ sung nước “suông” cũng hoàn toàn không có ý nghĩa với sức khỏe mà cần được kết hợp với các thực phẩm có khả năng hấp thụ nước. Ví dụ, nước ép trái cây hoặc các loại sữa cần được kết hợp với các thực phẩm ngũ cốc, tinh bột hoặc các thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Các thực phẩm này sẽ hấp thu nước và biến nước thành dung môi để hòa tan các vitamin, khoáng chất, giúp cơ thể hấp thụ nước các dưỡng chất đó 1 cách dễ dàng hơn.

Chỉ nên dùng nước đun sôi để không quá 2 ngày

5. Các loại đồ uống có vị chua tốt cho sức khỏe

Thực chất, các loại đồ uống có vị chua chứa nhiều axit hữu cơ, giúp kích thích tiêu hóa. Nạp quá nhiều axit hữu cơ có thể làm mất độ cân bằng PH cơ thể, dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, buồn ngủ, ra nhiều mồ hôi, từ đó làm thất thoát rất nhiều chất điện giải của cơ thể như: kali, natri, clo…

Lan Thu

Theo tech-food

5 lưu ý giúp ngừa bệnh tim và tiểu đường

(Dân trí) - Thay đổi một số thói quen hàng ngày bao gồm cả chế độ ăn uống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Chuyên gia y tế Lindsey và Holly Patino sẽ cho bạn những lời khuyên sau đây:

1. Chuyển chất béo xấu thành tốt

Điều này có nghĩa là thay vì ăn chả thịt rán, hãy chọn cá hồi nướng. Mặc dù các món từ thịt sẽ hấp dẫn vị giác hơn nhưng nó lại nhiều chất béo bão hoà, gây gia tăng cholesterol xấu cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bơ, phô mai, thịt mỡ... cần được thay thế bằng các thực phẩm giàu chất béo không bão hoà đa, chất béo bão hòa đơn như các loại hạt chứa dầu (hạnh nhân và hồ đào, hạt cải, quả óc chó), dầu ô liu, dầu nành, dầu hướng dương cũng như quả bơ, đỗ tương.

2. Ăn nhạt

Quả là rất khó nếu món ăn nhạt nhẽo nhưng bạn có thể sử dụng thêm các gia vị thảo mộc như chanh, tỏi, gừng v.v… để tăng hương vị cho món ăn. Ngoài ra ăn các món ăn có nguyên liệu là thực phẩm tươi.

3. Nước và chất xơ

Yếu tố cần thiết để chống lại bệnh tim và tiểu đường là chất xơ và nước, hai chất có nhiệm vụ “tống khứ” cholesterol, chất béo có hại cho tim ra khỏi cơ thể, giúp ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bổ sung khoảng 20gam chất xơ kết hợp uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để phòng bệnh.

4. Thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch

- Măng tây: Một loại rau rất tốt cho bệnh tim và tiểu đường vì nó chứa hàm lượng calo thấp, nhiều kali, natri và hàm lượng dinh dưỡng cao như folate, vitamin K và tất cả chất xơ cần thiết.

- Củ cải đường: Thực sự rất tốt cho một trái tim khoẻ mạnh. Kali trong củ cải đường sẽ giúp cải thiện sự mất cân bằng kali ở cơ thể.

- Đậu xanh: Chứa nhiều vitamin A, K và nước, ngoài ra nó chứa một lượng chất xơ rất lớn.

- Quả quất việt: Rất tốt cho trí nhớ của bạn đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hoá cao.

- Bông cải xanh: Một siêu thực phẩm có chứa rất nhiều các đặc tính chống ung thư và một hàm lượng vitamin C cực cao.

5. Tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống ra bạn còn phải thường xuyên tập thể dục để có một lối sống lành mạnh cho tim, tăng cường lưu thông máu, giảm lượng cholesterol và duy trì cân nặng thích hợp. Việc tập thể dục đặc biệt rất quan trọng cho phụ nữ bị mắc bệnh tiền tiểu đường vì nó có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Minh Anh

Theo SK

Tự điều hoà kinh nguyệt theo thể chất

(Dân trí) - Chỉ vài ngày mỗi tháng nhưng không ít chị em thấy khổ sở, khó chịu. Hiểu rõ hơn về đặc điểm thể chất của mình, duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp chị em thoải mái, dễ chịu hơn khi kỳ đèn đỏ tới.

Các loại trà rất tốt cho phụ nữ khi đến kỳ kinh

1.Người tuần hoàn máu kém

Trước kỳ kinh nguyệt thường có cảm giác đau bụng, chướng bụng, bụng dưới to hơn. Đến kỳ thường bị táo bón. Chất kinh màu sẫm, cảm giác dính, có lúc xuất hiện cục máu kinh. Lượng kinh nguyệt nhiều, ngày đầu thường ít, tăng nhiều vào 2 ngày tiếp theo. Kỳ kinh thường từ 7 ngày trở lên.

Giải pháp: Những người tuần hoàn máu kém cần năng vận động, không để cơ thể bị lạnh, không ăn các đồ đông lạnh. Nên ăn nhiều các thực phẩm màu đen, đỏ, tím. Các loại rau tốt nhất nên ăn sau khi đã nấu chín. Tránh không ngồi lâu, cần đi bộ nhiều để máu ở xương chậu tuần hoàn tốt hơn. Có thể uống trà hoa hồng, trà sơn trà hoặc trà gừng.

2. Người hay sợ lạnh

Đến kỳ đèn đỏ, bụng có cảm giác như bị nhiễm lạnh, đau bụng nhiều, nếu bị nhiễm lạnh càng nghiêm trọng hơn. Cảm giác khá hơn khi cơ thể được giữ ấm. Kỳ kinh nguyệt thường đến chậm, kéo dài hơn 7 ngày, chất kinh màu đỏ tối, thỉnh thoảng xuất hiện cục máu đen. Cơ thể rất sợ lạnh, dễ bị suy nhược.

Giải pháp: Cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho cơ thể. Không nên mặc váy trong kỳ đèn đỏ, bởi nếu phần thân dưới bị nhiễm lạnh, sẽ khiến chứng đau bụng kinh càng khó chịu hơn. Tốt nhất nên ăn các thực phẩm tính ôn. Thường ngày có thể ngâm chân để khử hàn khí. Có thể uống trà gừng hoặc trà nhục quế.

3. Người phải chịu áp lực quá lớn

Tâm trạng thường bất ổn trước kỳ đèn đỏ, dễ cáu gắt. Đến kỳ lúc thèm ăn, lúc chán ăn, mọc mụn, không bị táo bón thì tiêu chảy. Mỗi kỳ kinh nguyệt hiện tượng đau lại khác nhau, thay đổi theo tình trạng cơ thể. Trước kỳ kinh có thể bị chướng bụng hoặc đau bụng, nhưng các triệu chứng mất dần khi vào kỳ kinh. Chất kinh màu đỏ bình thường, thông thường từ 4-5 ngày, lúc đến sớm, lúc đến muộn.　　

Giải pháp: Ngày thường cần học cách kiềm chế cảm xúc, cuộc sống thường ngày nên điều độ có quy luật. Có thể nghe nhạc hoặc dùng trà thảo mộc để trấn an tinh thần. Nên ăn nhiều quýt hoặc uống trà. Nên để cây xanh trong phòng, sau khi thức dậy thực hiện một số động tác co duỗi thân thể đơn giản. Nếu có thời gian nên đi dạo. Có thể uống trà hoa nhài, trà bạc hà.

4. Người thiếu máu

Dễ bị chóng mặt, khi đứng dậy thường hoa mắt, làn da khô ráp, tinh thần không tập trung, hay quên. Đến kỳ kinh, vùng bụng thường khó chịu, có triệu chứng đau lưng, nhức mỏi eo. Chất kinh màu hồng hoặc đỏ nhạt, lượng ít, kỳ kinh rất ngắn. Thường kỳ kinh đến muộn, có khi hơn 40 ngày mới thấy. Khi kết thúc kỳ vẫn cảm thấy toàn thân không có sức.

Giải pháp: Ngày thường không nên dùng não và mắt quá nhiều, cần ngủ đủ. Chế độ ăn hàng ngày cần bổ sung các thực phẩm bổ huyết như gan động vật.. Nên ngủ trước 12 giờ đêm, có thể uống 1 ly sữa nóng để giúp ngủ ngon hơn. Có thể uống trà táo tàu, trà kỳ tử.

5. Người thể trạng suy nhược

Cứ đến kỳ đèn đỏ, chân thường bị phù thũng, dễ bị mệt, đau lưng mỏi eo, không có cảm giác muốn ăn, dễ bị cảm lạnh hoặc tiêu chảy. Hầu như không có triêu chứng đau bụng kinh, chất kinh màu hồng nhạt, lúc nhiều lúc ít. Kỳ kinh thường ngắn, có lúc đến chậm. Quá trình trao đổi chất kém, nửa thân dưới mập hơn.　　

Giải pháp: Ăn đủ 3 bữa, đặc biệt là bữa sáng, sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hoá, cân bằng dinh dưỡng, Không nên vận động mạnh, nếu muốn vận động, tốt nhất nên đi bộ sau bữa tối. Có thể uống trà sâm cao li, trà đỗ trọng.

Phạm Thúy

Theo 39

Nghiện cà phê có thể do gene

Các nhà khoa học Mỹ cho rằng hai gene trong cơ thể người có thể là nguyên nhân khiến một số người uống nhiều cà phê mỗi ngày.

Ảnh minh họa: opposingviews.com.

Healthday cho biết, tiến sĩ Neil Caporaso, trưởng bộ phận Bệnh học di truyền của Viện Ung thư quốc gia Mỹ, cùng các đồng nghiệp phân tích gene của hơn 47.000 người Mỹ và châu Âu có thói quen uống trà, cà phê hoặc một thứ nước giải khát nào đó mỗi ngày. Mục đích của nghiên cứu là tìm hiểu vai trò của gene đối với thói quen uống nước giải khát hoặc chất tác động tới thần kinh.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy tất cả người có gene CYP1A2 hoặc AHR uống nhiều hơn trung bình 40 mg caffeine so với những người không có hai gene này.Chúng được đặt tên là CYP1A2 và AHR.

Một số nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng CYP1A2 tham gia vào quá trình trao đổi chất caffeine trong cà phê, còn AHR điều khiển hoạt động của CYP1A2.

“Chúng tôi là những người đầu tiên chứng minh được rằng CYP1A2 tạo nên sự khác biệt về mức độ uống cà phê của mỗi người”, Caporaso tuyên bố.

Theo Caporaso, con người có thể được chia thành hai dạng theo tốc độ trao đổi chất caffeine trong cơ thể. Những người mang gene CYP1A2 và AHR có tốc độ trao đổi lớn nên họ cần lấy nhiều caffeine vào cơ thể. Ngược lại, những người không mang hai gene ấy có tốc độ trao đổi chậm nên họ cần ít caffeine hơn.

Cà phê là chất tác động thần kinh được ưa chuộng nhất trên hành tinh.

Việt Linh - VnExpress

Cách đo lượng phóng xạ trong người

Hàng chục nghìn người sống xung quanh nhà máy điện hạt nhân Fukushima I của Nhật Bản được kiểm tra mức độ nhiễm phóng xạ. Vậy các chuyên gia căn cứ vào đâu để xác định mức nhiễm phóng xạ nguy hiểm ở người ?

Một người dân Nhật được kiểm tra mức độ nhiễm phóng xạ tại thành phố Fukushima, tỉnh Fukushima hôm 20/3. Ảnh: AP.

Chất phóng xạ được chia thành hai loại: phóng xạ ion hóa và phi ion hóa. Phóng xạ phi ion hóa đến từ ánh sáng, sóng radio, sóng ngắn, sóng radar và một số dạng sóng khác. Thông thường loại phóng xạ này không tác động tới tế bào và mô của người. Ngược lại, hạt phóng xạ ion hóa gây nên phản ứng tức thời ở tế bào và mô khi tiếp xúc với cơ thể chúng ta. Chúng tới từ tia X, neutron, tia gamma, hạt alpha, hạt beta.

Về phương diện hóa học và vật lý, chất phóng xạ ion tạo nên những nguyên tử có khả năng xâm nhập tế bào trong cơ thể người, điện hóa các tế bào rồi tiêu diệt chúng. Nếu bị nhiễm phóng xạ thiên nhiên ở nồng độ thấp, cơ thể có khả năng tái tạo những tế bào bị điện hóa nên cơ thể vẫn bình thường.

Live Science cho biết, theo định nghĩa của Ủy ban Điều phối Hạt nhân Mỹ (NRC), “phơi nhiễm” là sự nhiễm lượng phóng xạ trong không khí. Mức độ phơi nhiễm được đo bằng máy đếm Geiger và nhiều thiết bị tương tự, với đơn vị đo là roengten. Máy đếm Geiger lấy mẫu khí tại một khu vực nào đó rồi xác định số lượng hạt phóng xạ trong mẫu khí. Sau đó máy chuyển dữ liệu thành tín hiệu điện.

Con người không hấp thụ mọi hạt phóng xạ trong môi trường xung quanh, bởi phần lớn chúng đâm xuyên qua cơ thể chúng ta. Các mô của cơ thể hấp thụ một phần năng lượng của các hạt phóng xạ. Lượng năng lượng đó được đo bằng “lượng phóng xạ hấp thụ qua phơi nhiễm” hay còn gọi tắt là rad. Nếu tia gamma tạo ra một lượng hạt phóng xạ nhất định trong 1 cm3 không khí và toàn bộ số hạt phóng xạ đó tiếp xúc với cơ thể người thì lượng phóng xạ hấp thụ qua phơi nhiễm sẽ tương đương một rad.

“Lượng hấp thụ thực tế” là chỉ số phức tạp hơn đối với mức độ nhiễm phóng xạ. Chỉ số này chỉ tính tới mức độ gây hại của một loại hạt phóng xạ nào đó trong cơ thể.

Đối với các hạt beta và tia gamma, lượng hấp thụ qua phơi nhiễm chính là “lượng hấp thụ thực tế. Còn với hạt neutron và alpha – hai loại đặc biệt đối với cơ thể người – “lượng hấp thụ thực tế” có giá trị lớn hơn so với “lượng hấp thụ qua phơi nhiễm”. Đơn vị đo của lượng hấp thu thực tế là rem và sievert (Sv). Rem là ba chữ cái đầu của cụm từ “roentgen equivalent man” (roentgren tương ứng với người). Một Sv tương đương 100 rem. Lượng hấp thụ thực tế giúp chúng ta định lượng được mức độ nguy hiểm đối với một cá nhân bị nhiễm phóng xạ.

Lượng hấp thụ phóng xạ thực tế của một người bình thường vào khoảng 0,36 rem mỗi năm, trong đó 80% hạt phóng xạ tới các từ các nguồn tự nhiên – chẳng hạn như chất phóng xạ trong vỏ trái đất và từ vũ trụ. 20% số hạt phóng xạ còn lại tới từ các nguồn phóng xạ nhân tạo như máy chụp tia X, thiết bị phát hiện khói trong công nghiệp, tàn dư của các vụ thử bom nguyên tử.

Ủy ban Điều phối Hạt nhân Mỹ quy định ngưỡng nhiễm phóng xạ hàng năm đối với người làm trong lĩnh vực hạt nhân là 5 rem. Ngưỡng này có thể tăng tới 25 rem trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, 25 rem chưa gây ra nguy hiểm cho người.

Nồng độ chất phóng xạ gây hại trong nhà máy điện hạt nhân Fukushima I của Nhật Bản tăng lên 0,8 rem mỗi giờ sau vụ nổ một lò phản ứng hôm 15/3. Sau đó công nhân và chuyên gia đã sơ tán tạm thời. Nếu họ không sơ tán, lượng phóng xạ thực tế trong cơ thể họ có thể tăng lên tới ngưỡng nguy hiểm trong vòng 6 giờ. Mặc dù vậy, mức ấy vẫn chưa thể gây chết người.

Ủy ban Điều phối Hạt nhân Mỹ cho rằng một người có thể chết ngay lập tức nếu nhiễm 500 rem phóng xạ và không được điều trị. Lượng phóng xạ 500 rem có thể khiến người nôn mửa hoặc gây bỏng da. 25 rem phóng xạ có thể gây vô sinh tạm thời ở nam giới. Nếu các hạt phóng xạ được phát tán đều theo thời gian, thay vì phát tán tập trung vào một khoản thời gian ngắn, tác động của chúng sẽ bớt nghiêm trọng.

Việt Linh - VnExpress

Khử độc bằng vỏ chuối

Một ngày nào đó vỏ chuối sẽ trở thành nguyên liệu để sản xuất thiết bị khử độc trong nước, chứ không còn là một loại rác vô dụng.

Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh sợi dừa, vỏ lạc và một số loại rác có nguồn gốc từ thực vật có thể loại bỏ những kim loại nặng và độc hại – như chì và đồng – trong nước. Hầm mỏ, nhà máy và nông trại có thể tạo ra những loại rác đó. Chúng có thể gây tác động xấu đối với sức khỏe con người và môi trường. Những biện pháp lọc nước nhiễm kim loại nặng hiện nay đòi hỏi chi phí lớn. Ngoài ra một số vật liệu được dùng trong quá trình lọc lại có thể gây ngộ độc cho người.

Theo National Geographic, Gustavo Castro, một nhà hóa học môi trường của Đại học Sao Paulo tại Brazil, cho rằng vỏ chuối cũng có thể đẩy kim loại nặng ra khỏi nước. Hiện tại người ta dùng vỏ chuối để làm khá nhiều việc, như đánh bóng đồ vật bằng bạc và da.

Ông và các đồng nghiệp nhận thấy vỏ chuối chứa nhiều nguyên tử nitơ, sulfur và các hợp chất hữu cơ như nhóm axit carboxylic. Nhóm axit carboxylic có điện thế âm rất mạnh nên chúng có thể liên kết với các kim loại (mang điện tích dương) trong nước.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy vỏ chuối được băm nhỏ có khả năng khử phân tử đồng và chì hiệu quả hơn so với nhiều vật liệu lọc nước khác. Khi vỏ chuối băm nhỏ được ném xuống sông, chúng nhanh chóng loại bỏ hai kim loại này.

“Khả năng đẩy kim loại của vỏ chuối lớn hơn hẳn so với nhiều loại vật liệu nhân tạo mà con người phát minh trong một thập kỷ qua”, Castro nói.

Castro nhấn mạnh những thiết bị lọc nước chứa vỏ chuối băm nhỏ có thể được sử dụng tới 11 lần mà không mất các đặc tính gắn kết với phân tử kim loại. Đương nhiên, những vật liệu lọc nước tổng hợp có thể được sử dụng nhiều lần hơn, song chúng cần có quá trình hóa học để phát huy tác dụng và giá thành cũng cao hơn. Ngược lại, vỏ chuối được bán với giá cực rẻ và chúng không cần quá trình hóa học để đẩy kim loại.

Tuy nhiên, Castro nói người dân không nên khử nước ô nhiễm bằng vỏ chuối tại nhà vì giới khoa học mới chỉ biết nó có thể “bắt” được đồng và chì.

“Nếu những chất độc khác tồn tại trong nước thì có thể vỏ chuối không khử được”, Castro nói.

Việt Linh - VnExpress

Bạn làm gì để tránh phơi nhiễm phóng xạ?

Bạn biết gì về sự tiếp xúc (còn gọi là phơi nhiễm) phóng xạ. Nếu xảy ra sự cố rò rỉ phóng xạ gần nơi ở, bạn cần làm gì để sống sót.

Nỗi lo lắng của những người đang trú ẩn ở Fukushima (Nhật Bản), nơi vừa xảy ra 3 vụ nổ tại ba lò phản ứng hạt nhân đang tăng lên. Dưới đây là 5 sự thực sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc phơi nhiễm phóng xạ, do tiến sĩ Richard Besser đưa ra trên ABC:

Khi có tình huống khẩn cấp về phóng xạ, bạn nên ẩn náu ở sâu, kín nhất có thể, chẳng hạn dưới hầm, trong phòng kín, chất nhiều đồ đạc bên ngoài. Với mỗi centimet dày hơn, lớp chắn này sẽ bảo vệ bạn tốt hơn khỏi nguy cơ chết người. Ảnh: ki4u. com.

- Phóng xạ vẫn phát sinh trong môi trường tự nhiên, và gần như có mặt ở khắp nơi trên trái đất. Nhiệt độ, ánh sáng và vi sóng đều giải phóng ra một vài dạng bức xạ. Urani, thori và radi vẫn thường phát xạ tự nhiên trong lớp đất trên bề mặt. Chúng ta hàng ngày vẫn tiếp xúc với dạng phóng xạ này song nó thường không bị xem là nguy hiểm.

- Cơ thể chúng ta luôn phải tiếp xúc với một lượng nhỏ phóng xạ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa bệnh dịch Mỹ, khoảng 80% sự tiếp xúc này đến từ các nguồn tự nhiên, và 20% còn lại từ các nguồn phát xạ nhân tạo, chủ yếu là chụp X quang. Nhìn chung, các nhà khoa học không tìm thấy lượng phóng xạ mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày gây ra nguy hiểm gì.

- Trong một vụ nổ hạt nhân, mọi người tiếp xúc với một lượng lớn phóng xạ trong một thời gian ngắn và có thể xuất hiện hội chứng nhiễm xạ cấp tính (ARS). Trong vòng vài tiếng đầu sau khi tiếp xúc, người nhiễm xạ có thể thấy buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy và da bị xạm đen. Qua thời gian, phóng xạ có thể gây hủy hoại tủy xương và gây ra chảy máu trong cũng như các bệnh nhiễm trùng khác. Hầu hết những người không hồi phục được sau cơn ARS sẽ chết trong vòng vài tháng.

- Chính quyền địa phương nên có kế hoạch trong trường hợp có sự cố khẩn cấp về phóng xạ. Hãy tìm đọc để hiểu kỹ kế hoạch chuẩn bị khẩn cấp này và có lộ trình sơ tán hợp lý.

- Trong tình huống khẩn cấp về phóng xạ, chẳng hạn lo ngại sẽ có một vụ nổ hạt nhân, bạn được khuyến cáo nên tạo ra "nơi trú ẩn tại chỗ". Điều đó có nghĩa là bạn nên ở trong nhà hoặc công sở, hoặc một khu vực phòng kín. Để giúp cho nơi trú ẩn của mình an toàn hơn, bạn nên: Đóng và khóa tất cả các cửa ra vào và cửa sổ; Tắt quạt, điều hòa không khí hoặc bất kỳ thiết bị nào làm cuộn khí từ ngoài vào; Chui xuống hầm hoặc vào phòng hẹp; Bật radio để nghe xem các bản tin mình phải làm gì.

Thuận An - VnExpress

Uống gì để phòng nhiễm phóng xạ?

Một loại vật chất phổ biến nhất trong các đám bụi phóng xạ từ vụ nổ nhà máy điện hạt nhân là phóng xạ iod-131. Nó nguy hiểm cho con người ở chỗ gây ung thư tuyến giáp. Ảnh:

Người dân trên quần đảo Nhật Bản, đang đối mặt với mối đe dọa bị nhiễm phóng xạ. Nhà chức trách đã phát ngay cho mọi người trong vùng nguy cơ viên nén i-ốt kali. Tại sao họ lại dùng nó để phòng nhiễm phóng xạ?

Theo hướng dẫn trên tờ doctissimo (Pháp), I-ốt là một phương thức phòng ngừa ung thư tuyến giáp.

Ngay khi một lò phản ứng hạt nhân gặp sự cố, giống như thảm họa mới xảy ra tại Nhật, một lượng lớn phóng xạ có thể thoát ra ngoài.

Lượng phóng xạ này xuất hiện dưới dạng i-ốt phóng xạ, và sẽ ảnh hưởng đến dân cư xung quanh khu vực bị nhiễm xạ. Loại i-ốt độc hại này có xu hướng đọng lại ở tuyến giáp, do vậy làm tăng nguy cơ xuất hiện hạch tuyến giáp cũng là các tế bào ung thư. Hoặc ung thư tuyến giáp cũng có thể xảy ra do triệu chứng suy chức năng của tuyến.

Khi đó, việc dùng ngay viên nén i-ốt kali sẽ cho phép giảm nguy cơ nhiễm i-ốt phóng xạ: I-ốt kali sau khi uống sẽ đọng lại trên tuyến giáp, làm bão hòa khả năng hấp thụ của cơ quan này và ngăn cản i-ốt độc hại (phóng xạ) đọng lại trên tuyến giáp.

Khi uống I-ốt kali sẽ đọng lại ở tuyến giáp. Khi I-ốt phóng xạ xâm nhập vào cơ thể, sẽ không bị đọng lại và bị đào thải khỏi cơ thế. Ảnh: doctissimo.fr.

Vậy cần dùng với liều lượng bao nhiêu?

I-ốt phòng ngừa ở dạng viên nén i-ốt kali (iodure de potassium), phải uống ngay lập tức sau khi biết khu vực sống bị nhiễm phóng xạ.

Để giảm được 90% nguy cơ nhiễm phóng xạ, liều lượng cần thiết là :

- Tại những khu vực mà người dân hấp thụ i-ốt qua đường ăn uống ở mức bình thường: một liều tương đương hoặc hơn 30mg

- Tại những khu vực mà người dân không hấp thụ đủ i-ốt qua đường ăn uống (ví dụ như Pháp, Việt Nam): dùng từ 50 đến 100 mg

Thực tế, người dân thường được khuyến cáo dùng một liều duy nhất 130mg, tương đương 2 viên nén, hòa tan trong một cốc nước (trẻ em dưới 12 tuổi: 1 viên, trẻ từ 1 đến 36 tháng: ½ viên, trẻ mới sinh đến dưới 1 tháng: ¼ viên)

Khi nào cần phải uống i-ốt kali ?

Một loại thuốc i-ốt kali ở Pháp, dùng cho người dân trong vùng dễ bị nhiễm xạ.

Tốt nhất là uống ngay khi có cảnh báo về phóng xạ thì mới có hiệu quả gần 100%.

Trong những vùng được cho là "giàu i-ốt", 2 giờ sau khi bắt đầu bị nhiễm phóng xạ thì hiệu quả chỉ còn 80%, và 40% sau 8 giờ.

Trong những vùng "nghèo i-ốt" uống thuốc sau 2 giờ hiệu quả gần 65% và sau 8 giờ còn 15 %.

Một ví dụ như ở Pháp (một nước mà người dân hấp thụ i-ốt qua đường ăn uống ít) người ta cung cấp viên nén i-ốt kali như thế nào cho người dân ở gần trung tâm nguyên tử?

Trước những nguy cơ bị nhiễm phóng xạ cho dù ít hay nhiều, Cơ quan An toàn Hạt nhân và chính quyền địa phương ở Pháp đã tổ chức đều đặn các chiến dịch phân phát viên nén i-ốt kali cho người dân và cho các cơ quan, tổ chức ở gần trung tâm hạt nhân với sự tài trợ của Tổng Công ty Điện lực quốc gia Pháp EDF. Nhờ đó những người sống trong khu vực có phóng xạ có thể uống thuốc ngay khi có chuông cảnh báo từ trung tâm hạt nhân.

Thực tế công tác phát thuốc này diễn ra như thế nào ?

Hoạt động phát thuốc cho các gia đình, các đơn vị như (trường học, khối hành chính văn phòng địa phương, các nhà máy, xí nghiệp và bệnh viện, …) ở trong vòng bán kính 10 km xung quanh khu vực đặt trung tâm hạt nhân của Pháp, tương đương khoảng 400.000 hộ gia đình và 2.600 các cơ sở công cộng tại 500 thành phố.

Mỗi người dân sống trong khu vực có khả năng bị nhiễm xạ được phát một phiếu và được mời đến lấy thuốc tại nhà thuốc.

Chiến dịch phát thuốc gần đây nhất diễn ra năm 2009, nhưng chỉ đạt được một phần thành công, theo trang web www.distribution–iode.com, chỉ có 22,5% lãnh đạo của các công ty, xí nghiệp và các cơ quan hành chính công cộng có trụ sở nằm trong bán kính 10 km xung quanh trung tâm hạt nhân đến nhà thuốc nhận thuốc, trong khi có 51,9% người dân đến nhận.

Thanh Bình - VnExpress

Ít người biết cách chọn thực phẩm sạch

Không chỉ nấm, rau, thịt mà cả ngũ cốc, bánh kẹo, sữa... cũng có thể gây ngộ độc. Tuy nhiên, theo một khảo sát tại Việt Nam, tỷ lệ người biết cách chọn đúng thực phẩm an toàn chỉ đạt hơn 47%, thậm chí gần 4% cho rằng cứ mua ở cửa hàng quen biết là ổn.

Đây là kết quả cuộc điều tra trên 7.200 hộ dân tại 12 tỉnh, thành, được đưa ra trong Hội nghị tổng kết chương trình mục tiêu quốc gia về vệ sinh an toàn thực phẩm giai đoạn 2006-2010 tổ chức tại Hà Nội ngày 23/3.

Qua đó cho thấy, tỷ lệ người dân hiểu biết đúng, đầy đủ về thực phẩm, tên bệnh, triệu chứng ngộ độc và các bệnh truyền qua thực phẩm còn hạn chế.

Khảo sát cũng cho thấy ngộ độc thực phẩm xảy ra tại bếp ăn gia đình vẫn chiếm tỷ lệ cao nhất, và nguyên nhân do hóa chất đang tăng lên.

Năng lực xét nghiệm của nhiều địa phương còn hạn chế. Ảnh: Nam Phương.

Thạc sĩ Nguyễn Thanh Phong, Phó Cục trưởng Cục An toàn vệ sinh thực phẩm (Bộ Y tế) thừa nhận: "Chúng ta đã không đạt mục tiêu đề ra nhằm nâng cao nhận thức về thực hành vệ sinh an toàn thực phẩm của người dân, người sản xuất, lãnh đạo...".

Theo ông Phong lý do chưa đạt là vì cơ quan quản lý chưa đánh giá sát tình hình thực tiễn, đưa mục tiêu chưa sát. Ngoài ra, việc thay đổi thói quen thực hành an toàn vệ sinh thực phẩm là cả một quá trình rất dài và từ từ.

Dưới đây là một số gợi ý giúp người dân chọn thực phẩm sạch:

- Thịt gà, ngan, vịt

Vớt thịt làm sẵn nên chọn loại có màu sắc tự nhiên (từ trắng ngà đến vàng tươi), mắt sáng. Da kín, lành lặn, không có vết bẩn, vết bầm, mốc meo hoặc vết lạ. Thịt gia cầm hỏng có màu vàng thẫm, vàng tím hoặc vàng tối sẫm, mắt vẩn đục, nhắm nghiền. Với thịt chế biến sẵn như thịt quay thì chỉ nên mua ở những cơ sở có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh. Không mua thịt ở các sạp, rổ, mẹt để sát đất vì dễ lây vi khuẩn nhiễm độc thịt. Nếu mua gà sống thì chọn con có bộ lông óng mượt, mắt tinh nhanh, mào đỏ tươi, chân bé, lườn căng.

- Thịt lợn

Chọn thịt có màng ngoài khô, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, óng ả, vết cắt có màu sắc bình thường, sáng, khô. Tránh thịt có màu hơi xanh nhạt hoặc hơi thâm, thậm chí đen, không bóng, màng ngoài nhớt. Thịt tươi, ngon phải có độ rắn chắc, đàn hồi cao, khi lấy ngón tay ấn vào thịt, không để lại vết lõm khi bỏ ngón tay ra và không bị dính.

- Rau, quả

Không mua rau đã héo úa, dập nát hay có dấu hiệu bất thường như "quá mập", "quá phồng" hoặc dính các hạt bụi nhỏ. Khi sử dụng, cần nhặt riêng lá và cọng rau, ngâm trong nước sạch 15-20 phút, sau đó, rửa trôi 2-3 lần trước vòi nước chảy hoặc trong chậu nước đầy. Nếu là quả thì nên gọt bỏ vỏ, loại những quả dập, nát.

- Đồ hộp

Chọn loại 2 nắp hộp bị lõm vào, gõ vào có tiếng kêu đanh. Nếu nắp hộp phình ra, gõ vào tiếng kêu bịch bịch thì đồ hộp đã bị hỏng. Ngoài ra, người dân có thể kiểm tra bằng cách nhúng hộp vào chậu nước ở 70-80 độ C, lấy tay đè xuống xem có bọt khí nổi lên không, nếu không thì thực phẩm đã bị hỏng.

Phương Trang - VnExpress

Lưu ý khi xông hơi

(Dân trí) - Xông hơi thực sự có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn. Nhưng nếu bạn xông hơi quá lâu, bạn có thể gặp nguy hại cho sức khỏe.

Không nên xông hơi quá 20 phút

Nguyên nhân là do nếu xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi liên tục. Điều này có thể gây mất nước, khó thở, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể nguy kịch tính mạng.

Bởi xông hơi thường được thực hiện trong một phòng kín có nhiệt độ lên tới 70^oC. Trong điều kiện này, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên 38-40^oC chỉ trong vài phút.

Trong phòng tắm hơi, nhịp tim của bạn sẽ tăng khoảng 30% hoặc hơn, khiến mức độ lưu thông máu cũng sẽ nhanh gấp đôi nhưng tập trung chủ yếu ở da, khiến các bộ phận khác của cơ thể ở tình trạng thiếu.

Ngoài ra, huyết áp cũng rất khó lường, có thể tăng giảm tùy cơ thể.

Đối tượng không nên tắm xông hơi

Theo các nghiên cứu, những người bị bệnh tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm xông hơi để tránh nguy cơ đột tử.

Ngoài ra, thai phụ cũng nên hạn chế tắm hơi do cơ thể trong giai đoạn nhạy cảm.

Lưu ý khi tắm xông hơi an toàn

Đối với người khỏe mạnh, muốn xông hơi an toàn, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

- Không ở trong phòng tắm xông hơi quá 15-20 phút. Không uống rượu và các loại thuốc vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết mồ hôi.

- Sau khi xông hơi, nên làm mát nhiệt độ cơ thể dần dần.Nên uống 1-2 cốc nước lạnh sau khi tắm xông hơi.

- Không xông hơi khi không khỏe.

- Nếu khi đang xông hơi, đột nhiên cảm thấy chóng mặt hoặc không khỏe thì phải rời phòng xông ngay lập tức.

Lê Nhi

Theo medicmagic